Что такое климактерический синдром : основные признаки, симптомы и как их облегчить

Климакс — это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с постепенным угасанием репродуктивной функции. Этот процесс неизбежен и происходит в определенном возрастном диапазоне, однако его течение и интенсивность симптомов могут значительно отличаться. Понимание того, что такое климакс у женщин, помогает лучше подготовиться к этому периоду и своевременно обратить внимание на первые изменения в самочувствии.

Как понять, что начался климакс? Признаки могут быть как физическими, так и эмоциональными. Важно вовремя отличить естественные проявления этого периода от симптомов, требующих консультации врача. Менопауза не является болезнью, но она часто влияет на качество жизни. Приливы, ночная потливость, проблемы со сном, раздражительность — все это может серьезно мешать повседневным делам и работе.

Опираясь на многолетний опыт компании Bionorica, мы подробно разберем, что такое климакс у женщин, каковы его основные признаки и симптомы, а также расскажем, как эффективно поддержать организм и облегчить самочувствие в этот важный период жизни.

Что такое климактерический синдром у женщин и когда он начинается

Климакс — это естественный физиологический процесс в жизни женщины, связанный с постепенным снижением функции яичников и прекращением репродуктивной способности. Другими словами, это завершение детородного периода, которое сопровождается уменьшением выработки женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона. Каждая женщина должна знать, что такое климакс, чтобы заранее подготовиться к этому периоду в своей жизни.

Женщин волнует е й вопрос, когда начинается климакс. В основном первые признаки появляются в 45–55 лет. Средний возраст наступления менопаузы в Украине составляет около 50 лет, но возможны и отклонения в ту или иную сторону.

То, в сколько лет начинается климакс, — вопрос индивидуальный. На него влияют наследственность, состояние здоровья, перенесенные заболевания, образ жизни, уровень стресса и даже питание. Например, у женщин, которые курят или имеют хронические болезни, менопауза может наступить раньше.

Читайте также: Что такое менопауза: симптомы, начало и конец менопаузы

Как понять, что начался климакс: первые признаки и симптомы

Теперь подробнее о том , как понять, ч , что начался климакс и на какие изменения в организме следует обратить внимание. Этот период не наступает одномоментно — он начинается постепенно, и первые сигналы часто можно спутать с обычной усталостью или стрессом. Однако есть характерные симптомы, которые помогают распознать этот этап. Вот как начинается климакс у женщин:

• нарушение менструального цикла — месячные становятся нерегулярными, могут уменьшаться или, наоборот, становиться чрезмерными, иногда менструации исчезают на несколько месяцев, а затем возобновляются;

• приливы жара — внезапное ощущение тепла, распространяющееся на лицо, шею и грудь, сопровождается потливостью и покраснением кожи;

• ночная потливость и проблемы со сном — характерны для начальных этапов, часто сочетаются с раздражительностью и усталостью днем;

• эмоциональные колебания — перепады настроения, склонность к плаксивости, чувство тревожности или даже депрессивные состояния;

• сухость во влагалище и дискомфорт во время половой жизни — связаны со снижением уровня эстрогенов;

• снижение концентрации и ухудшение памяти — женщины часто отмечают трудности с выполнением привычных задач;

• изменения в весе и обмене веществ — наблюдается склонность к набору веса, особенно в области живота;

• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей — потеря эластичности, сухость, ломкость.

Симптомы начала климакса проявляются на разных уровнях: от гормональных до психоэмоциональных. Зная, какие признаки климакса у женщин, можно своевременно обратиться к врачу, подобрать оптимальную поддержку и облегчить этот естественный этап жизни.

Читайте также: Признаки ‌ климакса

Сколько длится климакс: какие его основные периоды

Чтобы понимать, сколько длится климакс у женщин, необходимо знать, как он протекает. Врачи разделяют его на три отдельных периода:

1. Пременопауза. Начало климакса — это сбои менструального цикла, которые проявляются в нерегулярности месячных, увеличении сроков между менструациями, сокращении дней и снижении количества кровянистых выделений. В этот период начинается гормональная перестройка. Обычно пременопауза наступает в 45–47 лет. Продолжительность пременопаузального периода может колебаться от 2 до 6 лет.

2. Менопауза. Факт окончания выработки яйцеклеток. О том, что женщина не может стать матерью, свидетельствует отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. У большинства женщин возраст наступления менопаузы — 50–53 года.

3. Постменопауза. Время окончательного завершения дисфункции яичников и гормональной перестройки. Постменопауза начинается по факту констатации наступления менопаузы и длится по-разному. Редко, но возможно окончание климакса через 1–2 года, а у некоторых симптомы окончательно исчезают только к 70 годам. Обычно постменопауза длится около 12 лет.

Учитывая индивидуальные особенности каждой женщины, можно примерно прогнозировать, сколько продлится климакс.

Как облегчить симптомы климакса и улучшить самочувствие

В период менопаузы важно знать, как облегчить симптомы климакса и сохранить хорошее самочувствие. Для этого достаточно сочетать простые изменения образа жизни с проверенными средствами поддержки:

• регулярное движение — прогулки, йога или легкие упражнения снижают приливы и улучшают настроение;

• полноценный сон — соблюдайте режим и создайте комфортные условия для отдыха;

• питание — ограничьте кофеин, алкоголь и острые блюда, добавляйте больше овощей, фруктов и продуктов с кальцием;

• контроль стресса — помогут дыхательные упражнения, медитация или расслабляющие занятия.

Также важна негормональная поддержка — для тех, кто ищет, как уменьшить приливы при климаксе, существует Климадинон^®. Это растительный препарат компании Bionorica^®, содержащий экстракт цимицифуги. Он помогает уменьшить частоту и силу приливов, нормализовать сон, потоотделение и улучшить настроение, не влияя на гормональный фон.

Сочетание простых привычек и безопасной фитоподдержки делает период менопаузы значительно легче.

Читайте также: Климакс – это не старость, а новая жизнь

Выводы

Климакс – это не болезнь, а естественный этап жизни каждой женщины. Он может сопровождаться неприятными симптомами, но правильный подход позволяет сохранить хорошее самочувствие и активность. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, физическая активность и контроль стресса существенно уменьшают проявления этого периода.

Современная медицина предлагает эффективные и безопасные решения. Одним из них является Климадинон^® — растительное негормональное средство, которое помогает уменьшить частоту и интенсивность приливов и улучшить психоэмоциональное состояние. Чтобы выбрать лучший вариант поддержки именно для вас, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Использованная литература

1. Климактерический период.// Большая Медицинская Энциклопедия. 3-е издание, под редакцией Петровского Б. В.
2. Климакс // Журнал сети клиник медицинского лечебно-диагностического центра «Здоровье семьи», 03.12.2019, автор статьи: гинеколог Старостина А. В.
3. Климактерический период // Журнал сети клиник медицинского лечебно-диагностического центра «Здоровье семьи», 13.11.2019, автор статьи: доктор медицинских наук, профессор Мальцева Л. И.
4. Здоровье женщины в перименопаузе. Проблемы и их решение // Монография, 2019, Балан В.Е.
5. Как узнать предвестники климакса // Сайт Медицинского центра Формула здоровья. Автор статьи: акушер-гинеколог высшей категории Черновская Р. У.
6. Менопаузальный синдром: симптомы и механизм их возникновения // РМЗ, 28.02.2009. Автор статьи: доктор медицинских наук, профессор Дикке Г.Б.
7. Постменопауза: симптомы и лечение // Энциклопедия заболеваний ПРОБХВОРОБЫ. Автор статьи: гинеколог Симанина С. В.
8. Психоэмоциональные нарушения при климактерическом синдроме // Научный журнал Фундаментальные исследования. 2013, № 9-1, авторы статьи: Столярова У.В., Хворостухина Н.Ф.